Postpartum voelde ik mij na zo’n vier maanden moeder zijn steeds “slechter” voelen. Ik was continue ziek, had last van een andere vermoeidheid, extreme haaruitval en vond dat ik er zelf ook echt slechter uitzag. Moeder zijn ging me fantastisch af, maar net als Flamingo’s was ik mijn roze kleur kwijt. Ik besloot dat ik mezelf een handje wilde helpen en ben gaan samenwerken met een hormoontherapeut om verder te kijken dan mijn neus lang was bij de huisart. Hier werd ik namelijk weggestuurd met “het hoort erbij.” Nu ben ik zelf groot voorstander van Omega-3 als supplement om jezelf een handje te helpen en waarom ik fan ben? Dat lees je hier!
“Je hebt net een baby gekregen, het is logisch dat je moe bent.”
Die zin heb ik postpartum vaak gehoord. En natuurlijk: een baby krijgen, een bevalling en de maanden daarna zijn intens. Je slaap verandert, je hormonen schommelen en je hele leven staat op z’n kop.
Maar op een gegeven moment voelde mijn vermoeidheid niet meer als gewone vermoeidheid.
Ik voelde me leeg. Mijn energie was ver te zoeken en ik merkte dat mijn lichaam veel langer nodig had om te herstellen dan ik had verwacht. Ik had verschillende postpartumklachten en vroeg me steeds vaker af: is dit nou echt iets waar ik maar doorheen moet, of probeert mijn lichaam me iets te vertellen?
Ik besloot mijn bloedwaarden te laten controleren
In plaats van mijn klachten alleen maar weg te zetten als “postpartum”, ben ik naar de huisarts gegaan en heb ik mijn bloed laten controleren.
Dat vond ik achteraf misschien wel een van de belangrijkste dingen die ik kon doen.
Want postpartum herstel gaat niet alleen over hoe je je mentaal voelt of hoeveel uur je slaapt. Je lichaam heeft maandenlang keihard gewerkt. Tijdens een zwangerschap worden enorme hoeveelheden voedingsstoffen gebruikt en na de bevalling begint je lichaam aan een volgende fase: herstellen, hormonale veranderingen verwerken en – als je borstvoeding geeft – opnieuw een flinke voedingsvraag.
Bloedonderzoek kan helpen om te kijken of er bijvoorbeeld tekorten of afwijkingen zijn die kunnen bijdragen aan klachten zoals vermoeidheid.
Denk bijvoorbeeld aan ijzer/ferritine, vitamine B12, foliumzuur, vitamine D en schildklierwaarden. Welke waarden zinvol zijn om te controleren, verschilt natuurlijk per persoon en per klachtenbeeld. Bespreek dit daarom altijd met je huisarts.
En misschien nog belangrijker: neem je klachten serieus.
Je hoeft niet automatisch te accepteren dat je je maandenlang uitgeput, futloos of “niet jezelf” voelt omdat je moeder bent geworden.
Mijn zoektocht naar beter herstel
Naast mijn bloedwaarden ben ik me steeds meer gaan verdiepen in voeding en de voedingsstoffen die mijn lichaam nodig heeft voor herstel.
Daar kwam omega-3 steeds opnieuw naar voren.
Omega-3-vetzuren zijn essentiële vetzuren. Je lichaam kan ze niet voldoende zelf aanmaken, waardoor je ze uit voeding moet halen of – wanneer dat passend is – uit een supplement.
De belangrijkste omega-3-vetzuren zijn EPA en DHA.
En juist DHA vind ik interessant in de postpartumperiode. DHA is onder andere een belangrijk structureel vetzuur in de hersenen en ogen. EPA en DHA spelen daarnaast verschillende rollen in het lichaam.
Maar hierbij wil ik ook meteen iets belangrijks benadrukken: omega-3 is geen wondermiddel en een supplement vervangt geen medische behandeling, slaap, voeding of eventuele behandeling van een tekort.
Voor mij is het onderdeel geworden van een bredere aanpak waarin ik mijn lichaam juist meer aandacht ben gaan geven.
Waarom ik voor vloeibare omega-3 van Eqology koos
Ik gebruik zelf de vloeibare omega-3 van Eqology.
Wat voor mij belangrijk was, is dat ik bewust wilde kijken naar de hoeveelheid EPA en DHA die ik daadwerkelijk binnenkrijg en naar de kwaliteit van het product.
Een omega-3-supplement is namelijk niet automatisch hetzelfde als een ander omega-3-supplement. De hoeveelheid EPA en DHA, de herkomst en de kwaliteit van de olie zijn allemaal aspecten om naar te kijken.
Ik koos daarom voor een product waar ik me goed bij voel en dat ik gemakkelijk dagelijks kan gebruiken.
En dat laatste klinkt misschien simpel, maar voor mij is het juist belangrijk: iets werkt pas in mijn routine als ik het ook daadwerkelijk volhoud.
Herstel is meer dan “weer de oude worden”
Wat ik postpartum misschien wel het meest heb geleerd, is dat herstel niet betekent dat je zo snel mogelijk weer de vrouw van vóór je zwangerschap moet worden.
Je lichaam heeft iets ongelooflijks gedaan.
Maar dat betekent niet dat je klachten maar moet negeren.
Voor mij betekende herstel steeds meer:
- luisteren naar signalen van mijn lichaam;
- mijn bloedwaarden serieus nemen;
- zorgen voor voldoende en gevarieerde voeding;
- aandacht hebben voor essentiële voedingsstoffen;
- mijn omega-3-inname verbeteren;
- rust nemen waar dat kan;
- en vooral: mezelf niet steeds vertellen dat ik me “niet zo moet aanstellen”.
Want hoe normaal postpartum klachten ook kunnen zijn, normaal betekent niet automatisch dat je ermee moet blijven rondlopen.
Mijn belangrijkste les
Als ik één ding tegen iedere vrouw na een bevalling zou mogen zeggen, dan is het dit:
Je hoeft jezelf niet weg te cijferen omdat je moeder bent geworden.
Voel je je al langere tijd extreem moe? Heb je het gevoel dat je niet goed herstelt? Of herken je jezelf simpelweg niet meer?
Praat erover met je huisarts en vraag of het verstandig is om je bloedwaarden te laten controleren. En kijk daarnaast eerlijk naar de basis: slaap, voeding, beweging, stress en de voedingsstoffen die je dagelijks binnenkrijgt.
Omega-3 kan daar voor mij een waardevolle aanvulling op zijn.
Niet als snelle oplossing.
Niet als wondermiddel.
Maar als onderdeel van de zorg voor mijn lichaam in een periode waarin ik heb geleerd dat goed voor mezelf zorgen geen luxe is, maar onderdeel van goed moederschap.
Dit artikel beschrijft mijn persoonlijke ervaring en is geen medisch advies. Klachten postpartum kunnen verschillende oorzaken hebben. Bespreek aanhoudende of ernstige klachten en de interpretatie van bloedwaarden altijd met je huisarts of andere zorgprofessional. Een supplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding of medische behandeling.
